30.03.2014 14:14: Laufen - Venloop 2014 - Venlo - 21,14 km - 01:48:43.0 h

Zusammenfassung

Name Venloop 2014
Ort Venlo
Startzeit 30.03.2014 14:14 (UTC+02:00) Kategorie Meine Aktivitäten:Laufen
Distanz 21,14 km Zeit 01:48:43.0
Zeit in Bewegung 01:48:43.0 Stop 00:00:02.0
Durchs. Tempo 05:08 min/km Max. Tempo 04:36 min/km
Anstieg 49 m
+2 m/km		 Abstieg -50 m
-2 m/km
Wetter Teilweise wolkig; 21,0 °C
Kalorien 2.019 kcal
Notiz Der Venloop war mal wieder ein besonderes Lauferlebnis, dieses Mal jedoch im Zeichen des Marathon-Trainings für Düsseldorf. Geplant war ein schneller Dauerlauf im 5:10er Schnitt. Das Ziel habe ich erreicht.

Arnd und ich liefen die ersten 17 km parallel. Bis auf die Maasquerung bei km 15 waren wir immer etwas unterhalb unseres Zeitziels. Wegen der Hitze nahm ich mir an der Verpflegungsstation bei km 16 etwas mehr Zeit, um wieder zu Kräften zu kommen. Der Plan hat auf jeden Fall funktioniert, unterstützt von einem feuchten Schwamm konnte ich anschließend - mit Ausnahme der zweiten Maasbrücke - das geplante Tempo halten und mehr oder weniger geplant den Zielbogen durchqueren; eine Zielbeschleunigung war noch drin :-).

Die Zuschauer an der Strecke waren phantastsch. Wahnsinn, was dort los ist. Da lief mir schon der eine oder andere Schauer über den Rücken.
Quelle Erzeugt: 30.03.2014 18:59
GPS-Punkte 1306, durchs. Aufzeichnungsintervall: 4,0s / 16,18 m

Karte: AR - Bing-Aerial

 

 

 

Ausrüstung

Nr Foto Name Typ Gesamtnutzung
(Zeit)		 Gesamtnutzung Restlebensdauer
1 Adidas - Supernova 5 Laufschuh Stabilität 1d 22:07:00 473,2 km 326,8 km

Rundenzeiten

Nr Typ Start-
zeit		 Start-
distanz		 Dauer Distanz Höhen-
änderung		 Anstieg/
Abstieg		 Durchs.
Tempo		 Verbrauchte
Kalorien
1 Aktiv 14:14:29 0,00 km 00:05:01.75 1,00 km -2 m +0 m / -2 m 05:01 min/km 95 kcal
2 Aktiv 14:19:32 1,00 km 00:05:03.61 1,00 km -3 m +1 m / -4 m 05:03 min/km 96 kcal
3 Aktiv 14:24:36 2,00 km 00:05:05.08 1,00 km -2 m +2 m / -4 m 05:05 min/km 94 kcal
4 Aktiv 14:29:41 3,00 km 00:05:01.21 1,00 km +2 m +0 m / 2 m 05:01 min/km 96 kcal
5 Aktiv 14:34:41 4,00 km 00:05:04.18 1,00 km -1 m +0 m / -1 m 05:04 min/km 96 kcal
6 Aktiv 14:39:46 5,00 km 00:05:07.16 1,00 km +2 m +0 m / 2 m 05:07 min/km 96 kcal
7 Aktiv 14:44:53 6,00 km 00:05:01.40 1,00 km +/-0 m +0 m / 0 m 05:01 min/km 90 kcal
8 Aktiv 14:49:54 7,00 km 00:05:04.73 1,00 km +/-0 m +0 m / 0 m 05:04 min/km 96 kcal
9 Aktiv 14:55:00 8,00 km 00:05:05.07 1,00 km +1 m +1 m / 0 m 05:05 min/km 95 kcal
10 Aktiv 15:00:05 9,00 km 00:05:04.63 1,00 km -1 m +2 m / -3 m 05:04 min/km 95 kcal
11 Aktiv 15:05:10 10,00 km 00:05:09.19 1,00 km -2 m +5 m / -7 m 05:09 min/km 96 kcal
12 Aktiv 15:10:19 11,00 km 00:05:05.11 1,00 km -3 m +0 m / -3 m 05:05 min/km 96 kcal
13 Aktiv 15:15:24 12,00 km 00:05:08.38 1,00 km +5 m +6 m / -1 m 05:08 min/km 96 kcal
14 Aktiv 15:20:32 13,00 km 00:05:17.50 1,00 km -11 m +8 m / -19 m 05:17 min/km 95 kcal
15 Aktiv 15:25:49 14,00 km 00:05:09.88 1,00 km +13 m +11 m / 3 m 05:09 min/km 95 kcal
16 Aktiv 15:30:59 15,00 km 00:05:08.89 1,00 km +/-0 m +1 m / -1 m 05:08 min/km 96 kcal
17 Aktiv 15:36:08 16,00 km 00:05:25.27 1,00 km +1 m +0 m / 1 m 05:25 min/km 95 kcal
18 Aktiv 15:41:34 17,00 km 00:05:10.97 1,00 km -3 m +0 m / -3 m 05:10 min/km 95 kcal
19 Aktiv 15:46:44 18,00 km 00:05:07.11 1,00 km -3 m +1 m / -4 m 05:07 min/km 96 kcal
20 Aktiv 15:51:51 19,00 km 00:05:22.51 1,00 km +2 m +11 m / -9 m 05:22 min/km 95 kcal
21 Aktiv 15:57:14 20,00 km 00:05:02.43 1,00 km +3 m +4 m / -1 m 05:02 min/km 96 kcal
22 Aktiv 16:02:16 21,00 km 00:00:56.42 0,20 km +/-0 m +0 m / 0 m 04:44 min/km 19 kcal
Gesamtsumme: 01:48:43.0 21,14 km -2 m +51 m / -53 m 05:08 min/km 2.019 kcal

Geschwindigkeit

Min Max Durchs.
7,0 km/h 13,0 km/h 11,7 km/h


Rundenzeiten: Aufgezeichnete Runden

Herzfrequenz



Rundenzeiten: Aufgezeichnete Runden

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