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Winterweiher
Ort Herzogenrath Datum 01.02.2012 16:55:47
Kategorie Laufen
Distanz 6,96 Kilometer Steigung 45,0 Meter Gefälle -37,1 Meter
Gesamt Zeit 00:38:36 Aktiv 00:38:35 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:32 min/km Tempo max. 00:04:46 min/km Tempo min. 00:06:55 min/km
Kalorien 546 Durchs. HF 147 BPM HF max. 166 BPM
Wetter -5 °C Clear Ostwind
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz HM-Wintertraining. Geplant 5 km im 25 Minuten. Das war bei dem Bedingungen nicht möglich.
Eisplatten in den Waldstücken und insbesondere auf der Allee. In den 7 km sind enthalten 5 km in 26:43 (5:21 min/km).

Die Kälte habe ich mit Kleidung (Odlo Winterunterhemd!) und Vaseline (im Gesicht) überlistet.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:58 00:05:58 00:05:58 10,1 2,88
1,00 00:11:23 00:05:24 00:05:25 11,1 6,77
1,00 00:16:37 00:05:14 00:05:14 11,5 -5,39
1,00 00:22:12 00:05:34 00:05:35 10,8 22,80
1,00 00:27:26 00:05:14 00:05:14 11,5 -20,19
1,00 00:32:48 00:05:21 00:05:22 11,2 -4,83
0,95 00:38:36 00:05:48 00:06:07 9,8 -1,24


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks