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Innenstadt Mainrunde
Ort Frankfurt Datum 01.03.2011 16:59:40
Kategorie Laufen
Distanz 10,61 Kilometer Steigung 65,6 Meter Gefälle -63,6 Meter
Gesamt Zeit 01:05:49 Aktiv 01:05:09 Pause 00:00:40
Durchs. Tempo 00:06:12 min/km Tempo max. 00:04:46 min/km Tempo min. 00:14:50 min/km
Kalorien 900 Durchs. HF 135 BPM HF max. 143 BPM
Wetter 11 °C Clear Wind NO 3-4Bft
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Dauerlauf 1 als Grundlagentraining.
Heftiger Gegenwind auf den ersten 5 km und schwere Waden.
Erholungsgehen auf der Eisenbahnbrücke; Rückweg in die untergehende Abendsonne.
Anschließend 10 Minuten Workout auf dem Hotelzimmer.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:49 00:05:49 00:05:49 10,3 -8,84
2,00 00:11:42 00:05:53 00:05:53 10,2 8,67
3,00 00:17:44 00:06:02 00:06:02 9,9 -3,74
4,00 00:23:46 00:06:01 00:06:02 10,0 0,34
5,00 00:31:39 00:07:53 00:07:53 7,6 0,62
6,00 00:37:35 00:05:55 00:05:55 10,1 3,01
7,00 00:43:34 00:05:59 00:05:59 10,0 -5,45
8,00 00:49:43 00:06:09 00:06:10 9,7 1,11
9,00 00:55:58 00:06:14 00:06:15 9,6 5,68
10,00 01:02:02 00:06:03 00:06:04 9,9 -6,02
10,61 01:05:49 00:03:46 00:06:10 9,7 3,66


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks