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Halbmarathon 2012
Ort Berlin Datum 01.04.2012 11:08:22
Kategorie Laufen
Distanz 21,35 Kilometer Steigung 193,9 Meter Gefälle -185,8 Meter
Gesamt Zeit 02:23:53 Aktiv 02:22:27 Pause 00:01:26
Durchs. Tempo 00:06:44 min/km Tempo max. 00:04:59 min/km Tempo min. 00:18:19 min/km
Kalorien 1573 Durchs. HF 130 BPM HF max. 145 BPM
Wetter 6 °C PartClouds fieser Westwind
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Dafür also die gesamte Schinderei... Der Husten hatte nicht nachgelassen, das schlechte Berliner Wetter am Samstag vor dem Lauf hat sogar den Schnupfen zurück gebracht - den schnellen Lauf habe ich beim HM-Frühstück gecancelt (Gesundheit geht vor Ehrgeiz). So konnte ich wenigstens ein altes Versprechen einlösen und Marion bei ihrem ersten HM unterstützen. Das hat mir auf jeden Fall Spaß gemacht. Die 1:45 muss ich halt woanders knacken.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:30 00:06:30 00:06:31 9,2 14,91
2,00 00:12:58 00:06:27 00:06:28 9,3 -17,17
3,00 00:19:28 00:06:29 00:06:30 9,2 4,25
4,00 00:25:44 00:06:15 00:06:16 9,6 -4,86
5,00 00:32:13 00:06:29 00:06:30 9,2 -1,93
6,00 00:38:59 00:06:45 00:06:45 8,9 1,29
7,00 00:45:22 00:06:22 00:06:23 9,4 3,64
8,00 00:51:56 00:06:34 00:06:35 9,1 -1,81
9,00 00:58:37 00:06:40 00:06:41 9,0 -1,57
10,00 01:05:14 00:06:37 00:06:38 9,1 4,97
11,00 01:12:19 00:07:04 00:07:05 8,5 3,05
12,00 01:19:07 00:06:47 00:06:48 8,8 0,95
13,00 01:25:45 00:06:38 00:06:38 9,0 -5,59
14,00 01:32:37 00:06:51 00:06:51 8,8 3,35
15,00 01:39:48 00:07:11 00:07:12 8,3 -1,80
16,00 01:46:40 00:06:51 00:06:51 8,8 -4,97
17,00 01:53:29 00:06:49 00:06:50 8,8 16,73
18,00 02:00:13 00:06:43 00:06:43 8,9 -16,07
19,00 02:07:17 00:07:04 00:07:05 8,5 5,05
20,00 02:14:20 00:07:02 00:07:03 8,5 -4,99
21,00 02:21:35 00:07:14 00:07:14 8,3 4,78
21,35 02:23:53 00:02:17 00:06:30 9,2 -2,63


Trainingsarten

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