Ort	Nürburg			Datum	01.09.2012 08:45:48
Kategorie	Laufen
Distanz	24,30 Kilometer	Steigung	522,8 Meter	Gefälle	-523,2 Meter
Gesamt Zeit	02:18:56	Aktiv	02:18:46	Pause	00:00:10
Durchs. Tempo	00:05:43 min/km	Tempo max.	00:04:02 min/km	Tempo min.	00:12:09 min/km
Kalorien	1813	Durchs. HF	150 BPM	HF max.	226 BPM
Wetter	9 °C PartClouds am Rennende waren es ca. 14°C
Ausrüstung	Asics - GT 2170
Notiz	Wettkampf im Rahmen der HM-Vorbereitung. Gemeinsam mit Sven unterwegs gewesen. Sehr anspruchsvolle Strecke mit vielen Höhenmetern. Hat richtig viel Spaß gemacht, auch wenn die Oberschenkelmuskeln am Berg nach 23 km heftigst brannten. Sehr gut organisierte Veranstaltung, bestimmt gibt es irgendwann eine Wiederholung. Greif-HM-Rechner Reale gelaufene km-Zeit in min/km: 5:41 Reale gelaufene 10000 m-Zeit: 56:56 Die Strecke im profiliertem Gelände entspricht einer Strecke in Metern in der Ebene von: 26480 Wäre die real gelaufenen Strecke völlig flach, dann hättest du diese Zeit erreicht: 2:08:01 Entspricht einer min/km-Zeit in der Ebene von: 5:14 Entspricht mehr gelaufenen Metern im Vergleich zum profiliertem Gelände: 2080 Entspricht einem durchschnittlichem Puls in der Ebene: 138
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:00 00:05:00 00:05:01 12,0 -8,58 2,00 00:10:07 00:05:07 00:05:07 11,7 -18,01 3,00 00:15:51 00:05:43 00:05:44 10,5 32,40 4,00 00:20:57 00:05:05 00:05:06 11,8 -41,23 5,00 00:26:09 00:05:12 00:05:13 11,5 -20,60 6,00 00:31:48 00:05:38 00:05:38 10,6 5,49 7,00 00:36:51 00:05:03 00:05:03 11,9 -40,99 8,00 00:42:05 00:05:14 00:05:14 11,5 -49,02 9,00 00:47:33 00:05:27 00:05:27 11,0 -17,61 10,00 00:52:43 00:05:10 00:05:10 11,6 -62,22 11,00 00:57:48 00:05:04 00:05:04 11,8 -60,39 12,00 01:03:37 00:05:48 00:05:49 10,3 41,61 13,00 01:09:51 00:06:14 00:06:14 9,6 58,40 14,00 01:17:28 00:07:37 00:07:37 7,9 76,37 15,00 01:24:10 00:06:41 00:06:42 9,0 43,20 16,00 01:31:41 00:07:31 00:07:31 8,0 62,19 17,00 01:37:00 00:05:18 00:05:19 11,3 -50,67 18,00 01:42:19 00:05:18 00:05:19 11,3 -18,78 19,00 01:47:36 00:05:17 00:05:17 11,4 -14,42 20,00 01:53:44 00:06:08 00:06:08 9,8 17,35 21,00 01:59:20 00:05:35 00:05:36 10,7 -1,29 22,00 02:04:59 00:05:38 00:05:39 10,6 8,68 23,00 02:11:05 00:06:06 00:06:06 9,8 24,61 24,00 02:17:16 00:06:11 00:06:11 9,7 38,58 24,31 02:18:39 00:01:22 00:04:27 13,5 -3,15