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Weiher - Duffesheide
Ort Herzogenrath Datum 01.11.2011 10:14:19
Kategorie Laufen
Distanz 8,24 Kilometer Steigung 62,1 Meter Gefälle -63,8 Meter
Gesamt Zeit 00:42:15 Aktiv 00:42:15 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:07 min/km Tempo max. 00:04:16 min/km Tempo min. 00:06:21 min/km
Kalorien 723 Durchs. HF 154 BPM HF max. 164 BPM
Wetter 15 °C Clear
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz Schneller Trainingslauf mit neuen Schuhen (DS Trainer 16). Vielen Dank an den unbekannten Laufkollegen, der mich die Kilometer 6 - 8 gezogen hat,
dadurch war es bis einschließlich km 7 ein profilierter Crescendo.
Noch einmal bestes Laufwetter :-)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:45 00:05:44 00:05:45 10,4 4,41
1,00 00:11:12 00:05:27 00:05:27 11,0 19,20
1,00 00:16:36 00:05:24 00:05:24 11,1 19,73
1,00 00:21:50 00:05:13 00:05:14 11,5 -10,30
1,00 00:26:55 00:05:04 00:05:05 11,8 -8,34
1,00 00:31:48 00:04:52 00:04:53 12,3 -14,40
1,00 00:36:18 00:04:29 00:04:30 13,3 -3,10
1,00 00:41:03 00:04:45 00:04:45 12,6 -5,48
0,24 00:42:15 00:01:12 00:04:59 12,0 -3,45


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks