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Schulsportanlage
Ort Herzogenrath Datum 01.12.2012 09:10:33
Kategorie Laufen
Distanz 5,65 Kilometer Steigung 56,4 Meter Gefälle -56,5 Meter
Gesamt Zeit 00:40:45 Aktiv 00:36:08 Pause 00:04:37
Durchs. Tempo 00:07:12 min/km Tempo max. 00:04:24 min/km Tempo min. 00:44:23 min/km
Kalorien 569 Durchs. HF 137 BPM HF max. 162 BPM
Wetter 2 °C Clouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz Bahntraining mit Marion inkl. Lauf-ABC. Insgesant 4 Strides eingebaut. Linker Fuß schmerzfrei; auf Laufstil (Abdruck über Längsgewölbe) geachtet. Das könnte der Schlüssel sein.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:07:04 00:07:04 00:07:05 8,5 6,06
2,00 00:17:32 00:10:27 00:10:28 5,7 -5,01
3,00 00:26:05 00:08:32 00:08:33 7,0 3,41
4,00 00:32:00 00:05:55 00:05:55 10,1 -2,00
5,00 00:37:29 00:05:28 00:05:29 10,9 -0,27
5,65 00:40:45 00:03:15 00:04:58 12,1 0,83


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks