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Eislauf im Stadtwald
Ort Würselen Datum 02.01.2011 08:37:21
Kategorie Laufen
Distanz 11,97 Kilometer Steigung 51,2 Meter Gefälle -52,4 Meter
Gesamt Zeit 01:17:11 Aktiv 01:16:59 Pause 00:00:12
Durchs. Tempo 00:06:26 min/km Tempo max. 00:05:07 min/km Tempo min. 00:08:19 min/km
Kalorien 1116 Durchs. HF 149 BPM HF max. 172 BPM
Wetter 0 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Gemeinsamer Neujahrslauf mit Sven, DL2
Schwierige Bedingungen, vereiste Wege, Eisplatten, verkrusteter Schnee.
Ich bin froh, wenn wir wieder auf normalen Boden laufen können.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:14 00:06:14 00:06:15 9,6 1,40
2,00 00:12:31 00:06:17 00:06:17 9,5 -9,93
3,00 00:18:51 00:06:19 00:06:19 9,5 8,68
4,00 00:25:42 00:06:50 00:06:51 8,8 -8,51
5,00 00:31:50 00:06:08 00:06:08 9,8 1,67
6,00 00:38:30 00:06:40 00:06:40 9,0 5,27
7,00 00:44:59 00:06:29 00:06:29 9,2 -3,86
8,00 00:51:10 00:06:11 00:06:11 9,7 -0,14
9,00 00:57:59 00:06:48 00:06:48 8,8 8,61
10,00 01:04:20 00:06:21 00:06:22 9,4 -6,07
11,00 01:10:59 00:06:38 00:06:39 9,0 2,62
11,97 01:17:11 00:06:11 00:06:23 9,4 1,35


Trainingsarten

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