Header

Halbmarathon Köln
Ort Köln Datum 02.10.2011 08:36:51
Kategorie Laufen
Distanz 21,53 Kilometer Steigung 124,7 Meter Gefälle -112,8 Meter
Gesamt Zeit 01:49:13 Aktiv 01:48:52 Pause 00:00:21
Durchs. Tempo 00:05:04 min/km Tempo max. 00:03:40 min/km Tempo min. 00:07:40 min/km
Kalorien 1608 Durchs. HF 153 BPM HF max. 205 BPM
Wetter 15 °C Clear
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz Wettkampf!
Start am frühen Morgen bei frischen 13°C an der Köln-Arena. Im blauen Block waren doch eine Menge langsame Läufer unterwegs, am Anfang wurde man schon gut ausgebremst oder musste Slalom laufen.
Schöne Strecke, es ging einmal quer durch die Kölner Innenstadt.
Bei KM 10 ist mir der Pulsmessgurt aufgegangen, hab' ihn dann über dem Shirt auf Bauchhöhe befestigt, die Daten sind also nicht zu gebrauchen.
Quälend waren die Altstadtabschnitte (18 - 20)...
Deutzer Brücke -> Zieldurchlauf am Deutzer Bahnhof!
Die vielen Zuschauer an der Strecke motivierten schon.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:14 00:05:13 00:05:14 11,5 -6,07
1,00 00:10:10 00:04:55 00:04:56 12,2 21,75
1,00 00:15:00 00:04:50 00:04:50 12,4 -6,44
1,00 00:19:49 00:04:48 00:04:49 12,5 3,21
1,00 00:24:44 00:04:55 00:04:55 12,2 -4,15
1,00 00:29:45 00:05:01 00:05:01 11,9 2,24
1,00 00:34:38 00:04:52 00:04:53 12,3 -2,36
1,00 00:39:48 00:05:09 00:05:10 11,6 -1,67
1,00 00:44:58 00:05:10 00:05:10 11,6 0,78
1,00 00:50:03 00:05:04 00:05:05 11,8 -3,68
1,00 00:55:10 00:05:06 00:05:07 11,7 1,05
1,00 01:00:26 00:05:15 00:05:16 11,4 5,62
1,00 01:05:25 00:04:58 00:04:59 12,1 -3,65
1,00 01:10:35 00:05:10 00:05:10 11,6 -3,71
1,00 01:15:46 00:05:11 00:05:11 11,6 0,70
1,00 01:20:55 00:05:08 00:05:09 11,7 5,48
1,00 01:26:11 00:05:15 00:05:16 11,4 -2,64
1,00 01:31:24 00:05:12 00:05:13 11,5 3,50
1,00 01:36:49 00:05:25 00:05:25 11,1 5,22
1,00 01:42:15 00:05:26 00:05:26 11,0 -6,57
1,00 01:47:38 00:05:22 00:05:23 11,1 -3,11
0,34 01:49:13 00:01:35 00:04:36 13,0 -4,90


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks