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Nidda - Main
Ort Frankfurt Datum 02.11.2011 16:40:40
Kategorie Laufen
Distanz 9,96 Kilometer Steigung 24,9 Meter Gefälle -27,1 Meter
Gesamt Zeit 00:58:27 Aktiv 00:58:26 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:51 min/km Tempo max. 00:04:34 min/km Tempo min. 00:06:40 min/km
Kalorien 748 Durchs. HF 136 BPM HF max. 145 BPM
Wetter 11 °C Clouds Ostwind
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz Schwere Beine und ein Lauf vom Hellen ins Dunkel; vermutlich der letzte Lauf im Hellen "auswärts" unter der Woche in diesem Jahr :-(.
Anschließend im Hotel noch 30 Minuten Ergometer und ausgiebiges Stretching.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:49 00:05:49 00:05:49 10,3 -3,36
1,00 00:11:35 00:05:45 00:05:46 10,4 -3,66
1,00 00:17:27 00:05:51 00:05:52 10,2 -1,76
1,00 00:23:19 00:05:51 00:05:52 10,2 4,39
1,00 00:29:12 00:05:53 00:05:53 10,2 0,84
1,00 00:35:06 00:05:53 00:05:54 10,2 0,94
1,00 00:40:52 00:05:45 00:05:46 10,4 -3,32
1,00 00:46:45 00:05:52 00:05:53 10,2 -0,20
1,00 00:52:42 00:05:57 00:05:57 10,1 -0,60
1,00 00:58:27 00:05:45 00:05:45 10,4 4,98


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks