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Weihergebiet
Ort Herzogenrath Datum 03.02.2012 16:55:10
Kategorie Laufen
Distanz 10,00 Kilometer Steigung 86,0 Meter Gefälle -90,4 Meter
Gesamt Zeit 00:57:24 Aktiv 00:57:24 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:44 min/km Tempo max. 00:05:05 min/km Tempo min. 00:07:31 min/km
Kalorien 910 Durchs. HF 147 BPM HF max. 165 BPM
Wetter -5 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz HM-Training. Geplant 10km bei 5:45 min/km. Schwierige Bodenverhältnisse, oft vereiste Wege.
An diesen Stellen absolvierte ich gleichzeitig ein bißchen Koordinationstraining. Das Tempo war
insgesamt ungleichmäßig - je nach Bodenverhältnissen konnte ich ordentlich laufen oder eben nicht.
Die Kälte habe ich heute deutlich weniger gespürt als vor zwei Tagen, was sehr wahrscheinlich am fehlenden Ostwind lag.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:13 00:06:13 00:06:13 9,6 5,47
1,00 00:12:00 00:05:47 00:05:47 10,4 1,23
1,00 00:17:39 00:05:38 00:05:39 10,6 3,22
1,00 00:23:18 00:05:39 00:05:39 10,6 9,68
1,00 00:28:50 00:05:32 00:05:32 10,8 20,42
1,00 00:34:34 00:05:43 00:05:44 10,5 -3,72
1,00 00:40:15 00:05:41 00:05:41 10,5 0,87
1,00 00:46:04 00:05:49 00:05:49 10,3 -10,07
1,00 00:51:54 00:05:49 00:05:50 10,3 -19,28
1,00 00:57:22 00:05:28 00:05:28 11,0 -6,60


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks