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Tollensesee-Stadtmauerlauf
Ort Neubrandenburg Datum 03.08.2010 12:58:35
Kategorie Laufen
Distanz 12,27 Kilometer Steigung 80,7 Meter Gefälle -79,3 Meter
Gesamt Zeit 01:06:38 Aktiv 01:06:30 Pause 00:00:08
Durchs. Tempo 00:05:25 min/km Tempo max. 00:04:03 min/km Tempo min. 00:07:54 min/km
Kalorien 1225 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 21 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Schöner, mittellanger Run entlang des Sees, über Hügel und einen Berg und eine 3/4 Extrarunde um die Stadtmauer.
Vorher kurzes Lauf-ABC, nachher kurzes Stretching im Hotel.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:18 00:05:18 00:05:19 11,3 2,45
2,00 00:10:46 00:05:27 00:05:28 11,0 1,07
3,00 00:16:23 00:05:36 00:05:37 10,7 12,40
4,00 00:21:51 00:05:27 00:05:28 11,0 -8,04
5,00 00:27:13 00:05:22 00:05:22 11,2 13,58
6,00 00:33:04 00:05:51 00:05:51 10,2 32,67
7,00 00:38:04 00:04:59 00:05:00 12,0 -29,63
8,00 00:43:17 00:05:12 00:05:12 11,5 -5,92
9,00 00:48:42 00:05:25 00:05:25 11,1 -16,09
10,00 00:54:07 00:05:24 00:05:25 11,1 -1,27
11,00 00:59:33 00:05:26 00:05:27 11,0 3,24
12,00 01:05:03 00:05:29 00:05:30 10,9 0,82
12,27 01:06:38 00:01:34 00:05:50 10,3 -1,25


Trainingsarten