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Vetschau-Herzogenrath
Ort Herzogenrath Datum 03.10.2010 10:27:08
Kategorie Laufen
Distanz 20,13 Kilometer Steigung 84,2 Meter Gefälle -134,3 Meter
Gesamt Zeit 01:55:49 Aktiv 01:54:57 Pause 00:00:52
Durchs. Tempo 00:05:45 min/km Tempo max. 00:04:45 min/km Tempo min. 00:54:57 min/km
Kalorien 2001 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 20 °C PartClouds schwül
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Dauerlauf 2
Vetschau-Avantis-Locht-Horbach-Pannesheide-Herzogenrath Weiher
3/4 Tight, T-Shirt und Wasserflasche (war wichtig)
Toller Trainingslauf mit Blick auf den Winterlauf, ähnliches Profil, ähnliche Länge
Schuhstopp bei km 13,2...
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:39 00:05:39 00:05:39 10,6 -3,35
2,00 00:11:12 00:05:33 00:05:33 10,8 -3,30
3,00 00:16:49 00:05:37 00:05:37 10,7 -10,04
4,00 00:22:34 00:05:44 00:05:44 10,5 3,76
5,00 00:28:17 00:05:42 00:05:43 10,5 -4,05
6,00 00:34:05 00:05:48 00:05:48 10,3 -7,30
7,00 00:39:51 00:05:45 00:05:46 10,4 -4,57
8,00 00:45:34 00:05:42 00:05:43 10,5 -7,73
9,00 00:51:16 00:05:42 00:05:42 10,5 -9,16
10,00 00:57:04 00:05:47 00:05:47 10,4 -3,51
11,00 01:03:03 00:05:58 00:05:59 10,0 13,64
12,00 01:09:04 00:06:01 00:06:01 10,0 5,50
13,00 01:14:44 00:05:40 00:05:40 10,6 6,39
14,00 01:20:53 00:06:08 00:06:09 9,8 3,56
15,00 01:26:11 00:05:18 00:05:18 11,3 -34,54
16,00 01:31:58 00:05:46 00:05:47 10,4 -11,01
17,00 01:37:51 00:05:53 00:05:54 10,2 -9,46
18,00 01:43:39 00:05:47 00:05:48 10,3 -1,10
19,00 01:49:15 00:05:36 00:05:36 10,7 0,17
20,00 01:55:04 00:05:48 00:05:48 10,3 -0,87
20,13 01:55:49 00:00:44 00:05:44 10,5 0,95


Trainingsarten