Ort	Hamburg			Datum	03.10.2012 12:01:31
Kategorie	Laufen
Distanz	12,03 Kilometer	Steigung	91,2 Meter	Gefälle	-86,1 Meter
Gesamt Zeit	01:00:45	Aktiv	01:00:45	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:02 min/km	Tempo max.	00:03:53 min/km	Tempo min.	00:10:43 min/km
Kalorien	1056	Durchs. HF	157 BPM	HF max.	165 BPM
Wetter	15 °C Clouds böiger SSW-Wind
Ausrüstung	Asics - GT 2170
Notiz	Wettkampf als HM-Vorbereitung: Geplant waren die 12 km in genau 60 Minuten. Das habe ich nicht ganz geschafft, weil ich beim ersten harten Anstieg (hatte bis dahin ein gutes Tempo) auf die große Brücke wegen der dort heftigen Gerüche (ein Gemisch aus Biogas- und Müllverbrennungsanlage) beinahe gek**** hätte. Musste stoppen und an der Wendemarke auch einen Becher Wasser in Ruhe trinken. Ansonsten wars ein toller Wettkampf!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:42 00:04:42 00:04:43 12,7 0,50 2,00 00:09:24 00:04:41 00:04:42 12,8 -0,74 3,00 00:14:23 00:04:59 00:04:59 12,0 4,06 4,00 00:19:58 00:05:35 00:05:35 10,7 1,73 5,00 00:24:59 00:05:00 00:05:00 12,0 -9,35 6,00 00:29:44 00:04:44 00:04:45 12,6 5,89 7,00 00:35:43 00:05:59 00:06:00 10,0 -5,52 8,00 00:41:13 00:05:29 00:05:29 10,9 8,44 9,00 00:45:59 00:04:46 00:04:46 12,6 -1,93 10,00 00:50:54 00:04:55 00:04:55 12,2 -2,82 11,00 00:55:58 00:05:04 00:05:04 11,8 -0,83 12,00 01:00:38 00:04:39 00:04:39 12,9 0,59 12,03 01:00:45 00:00:06 00:03:29 17,3 0,54