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Köhlbrandbrückenlauf
Ort Hamburg Datum 03.10.2012 12:01:31
Kategorie Laufen
Distanz 12,03 Kilometer Steigung 91,2 Meter Gefälle -86,1 Meter
Gesamt Zeit 01:00:45 Aktiv 01:00:45 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:02 min/km Tempo max. 00:03:53 min/km Tempo min. 00:10:43 min/km
Kalorien 1056 Durchs. HF 157 BPM HF max. 165 BPM
Wetter 15 °C Clouds böiger SSW-Wind
Ausrüstung Asics - GT 2170
Notiz Wettkampf als HM-Vorbereitung: Geplant waren die 12 km in genau 60 Minuten. Das habe ich nicht ganz geschafft, weil ich beim ersten harten Anstieg (hatte bis dahin ein gutes Tempo) auf die große Brücke wegen der dort heftigen Gerüche (ein Gemisch aus Biogas- und Müllverbrennungsanlage) beinahe gek**** hätte. Musste stoppen und an der Wendemarke auch einen Becher Wasser in Ruhe trinken. Ansonsten wars ein toller Wettkampf!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:42 00:04:42 00:04:43 12,7 0,50
2,00 00:09:24 00:04:41 00:04:42 12,8 -0,74
3,00 00:14:23 00:04:59 00:04:59 12,0 4,06
4,00 00:19:58 00:05:35 00:05:35 10,7 1,73
5,00 00:24:59 00:05:00 00:05:00 12,0 -9,35
6,00 00:29:44 00:04:44 00:04:45 12,6 5,89
7,00 00:35:43 00:05:59 00:06:00 10,0 -5,52
8,00 00:41:13 00:05:29 00:05:29 10,9 8,44
9,00 00:45:59 00:04:46 00:04:46 12,6 -1,93
10,00 00:50:54 00:04:55 00:04:55 12,2 -2,82
11,00 00:55:58 00:05:04 00:05:04 11,8 -0,83
12,00 01:00:38 00:04:39 00:04:39 12,9 0,59
12,03 01:00:45 00:00:06 00:03:29 17,3 0,54


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks