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Weiherrunde 7
Ort Herzogenrath Datum 03.11.2012 13:48:17
Kategorie Laufen
Distanz 7,21 Kilometer Steigung 63,9 Meter Gefälle -65,9 Meter
Gesamt Zeit 00:42:39 Aktiv 00:42:17 Pause 00:00:22
Durchs. Tempo 00:05:54 min/km Tempo max. 00:04:05 min/km Tempo min. 00:11:38 min/km
Kalorien 616 Durchs. HF 145 BPM HF max. 158 BPM
Wetter 10 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Erster echter Lauf nach dem HM-Fiasko. Gestern erster Physio-Termin bei Frank. Massage des linken Unterschenkels (Achilles-Sehne und Schienbein + Akupunkturpflaster auf Regenerationspunkt). 7 lockere Kilomter, viel schneller würde es im Moment auch nicht gehen. Immer noch Druck auf dem linken inneren Knöchel - er ist allerdings gut zu ertragen. Keine Schmerzmittel seit 10 Tagen!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:53 00:05:53 00:05:53 10,2 6,11
2,00 00:11:52 00:05:59 00:05:59 10,0 19,36
3,00 00:17:49 00:05:56 00:05:56 10,1 -6,13
4,00 00:23:41 00:05:52 00:05:53 10,2 -13,23
5,00 00:29:31 00:05:49 00:05:50 10,3 9,00
6,00 00:35:28 00:05:56 00:05:57 10,1 -7,83
7,00 00:41:24 00:05:56 00:05:56 10,1 -6,81
7,21 00:42:39 00:01:14 00:05:51 10,3 -0,81


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks