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Weiher - Tierpark
Ort Herzogenrath Datum 04.03.2012 10:17:08
Kategorie Laufen
Distanz 12,00 Kilometer Steigung 89,8 Meter Gefälle -78,7 Meter
Gesamt Zeit 01:09:14 Aktiv 01:09:11 Pause 00:00:03
Durchs. Tempo 00:05:46 min/km Tempo max. 00:04:09 min/km Tempo min. 00:07:18 min/km
Kalorien 906 Durchs. HF 138 BPM HF max. 156 BPM
Wetter 11 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz HM-Training. Geplant 12km in 6:00 min/km. Das ist mein Laufwetter :-) - erster gefühlter Frühlingslauf in 2012.
Jeweils zwei 100m Sprints in km 10 und 11, deswegen ist hier die Pace deutlich schneller.
Vermutlich letzter Lauf mit dem Kayano 16.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:57 00:05:56 00:05:57 10,1 8,90
1,00 00:11:40 00:05:42 00:05:43 10,5 1,53
1,00 00:17:25 00:05:45 00:05:45 10,4 0,45
1,00 00:23:21 00:05:55 00:05:56 10,1 15,22
1,00 00:29:19 00:05:58 00:05:58 10,1 9,67
1,00 00:35:10 00:05:51 00:05:51 10,3 -8,75
1,00 00:41:21 00:06:10 00:06:11 9,7 -5,66
1,00 00:47:06 00:05:45 00:05:45 10,4 0,17
1,00 00:52:52 00:05:46 00:05:46 10,4 -4,43
1,00 00:58:15 00:05:22 00:05:23 11,2 -7,77
1,00 01:03:30 00:05:15 00:05:15 11,4 -7,80
1,00 01:09:14 00:05:44 00:05:46 10,4 -0,57


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks