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Schulsportanlage
Ort Herzogenrath Datum 04.05.2012 17:29:32
Kategorie Laufen
Distanz 8,06 Kilometer Steigung 41,5 Meter Gefälle -44,1 Meter
Gesamt Zeit 00:41:44 Aktiv 00:41:33 Pause 00:00:11
Durchs. Tempo 00:05:10 min/km Tempo max. 00:04:05 min/km Tempo min. 00:11:39 min/km
Kalorien 625 Durchs. HF 149 BPM HF max. 163 BPM
Wetter 19 °C Clouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz HM-Training - 6 km in 4:40 min/km. Geplant waren 8 km, allerdings wollte ich heute nicht überdrehen. Anschließend 2 km auslaufen. Vorher 2 km warmlaufen und ca. 20 Minuten Lauf-ABC.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:23 00:04:22 00:04:23 13,7 2,60
1,00 00:08:54 00:04:30 00:04:31 13,3 -1,34
1,00 00:13:20 00:04:25 00:04:26 13,5 0,48
1,00 00:17:51 00:04:30 00:04:31 13,3 0,37
0,46 00:21:46 00:03:55 00:08:33 7,0 -2,11
1,00 00:26:22 00:04:35 00:04:36 13,1 2,72
1,00 00:31:02 00:04:39 00:04:40 12,9 -1,80
1,00 00:37:29 00:06:26 00:06:27 9,3 -5,23
0,66 00:41:44 00:04:15 00:06:27 9,3 -0,97


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks