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Technologiepark
Ort Herzogenrath Datum 04.11.2011 19:41:45
Kategorie Laufen
Distanz 2,96 Kilometer Steigung 3,6 Meter Gefälle 0,0 Meter
Gesamt Zeit 00:16:46 Aktiv 00:16:46 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:39 min/km Tempo max. 00:04:29 min/km Tempo min. 00:06:47 min/km
Kalorien 294 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 14 °C Clouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz Einlaufrunde vor Indoor-Soccer. Der letzte km beinhaltete sogar paar Steigerungen/Sprints. Anschließend eine Stunde Indoor-Soccer; 4 Mann auf Speed-Court. Das haut rein.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:05 00:06:05 00:06:05 9,9 1,53
1,00 00:11:49 00:05:43 00:05:44 10,5 0,65
0,97 00:16:47 00:04:57 00:05:06 11,8 -1,13


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks