Header

Teuterhof - Tivoli
Ort Herzogenrath Datum 04.12.2010 08:23:17
Kategorie Laufen
Distanz 13,64 Kilometer Steigung 158,8 Meter Gefälle -141,8 Meter
Gesamt Zeit 01:20:03 Aktiv 01:19:54 Pause 00:00:09
Durchs. Tempo 00:05:52 min/km Tempo max. 00:04:48 min/km Tempo min. 00:10:30 min/km
Kalorien 928 Durchs. HF 152 BPM HF max. 167 BPM
Wetter -3 °C ScatterClouds teilweise heftiger SW-Wind
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Echt kalter, bergiger Winterlauf im Tempo Dauerlauf 2
Gemeinsam mit Sven, dadurch war die Kälte erträglich.
Zeitweise unangenehmer Wind.
Long Tight, langes Shirt, Jacke, Halstuch, Mütze, Handschuhe; OK.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:37 00:05:37 00:05:38 10,7 15,52
2,00 00:12:13 00:06:35 00:06:36 9,1 33,76
3,00 00:17:56 00:05:42 00:05:43 10,5 -0,18
4,00 00:23:55 00:05:59 00:05:59 10,0 5,74
5,00 00:29:33 00:05:37 00:05:38 10,7 -41,86
6,00 00:35:25 00:05:52 00:05:52 10,2 7,32
7,00 00:41:17 00:05:52 00:05:52 10,2 4,35
8,00 00:47:02 00:05:44 00:05:45 10,4 -10,63
9,00 00:52:39 00:05:37 00:05:38 10,7 -9,65
10,00 00:58:53 00:06:14 00:06:14 9,6 19,79
11,00 01:04:49 00:05:55 00:05:56 10,1 -22,71
12,00 01:10:44 00:05:54 00:05:54 10,2 -0,33
13,00 01:16:18 00:05:34 00:05:35 10,8 -0,72
13,64 01:20:03 00:03:44 00:05:52 10,2 10,17


Trainingsarten