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Herzogenrath-Duffesheide
Ort Herzogenrath Datum 05.05.2011 18:24:46
Kategorie Laufen
Distanz 11,47 Kilometer Steigung 80,9 Meter Gefälle -74,7 Meter
Gesamt Zeit 01:02:24 Aktiv 01:02:19 Pause 00:00:05
Durchs. Tempo 00:05:26 min/km Tempo max. 00:04:42 min/km Tempo min. 00:06:46 min/km
Kalorien 733 Durchs. HF 146 BPM HF max. 157 BPM
Wetter 19 °C Clear
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Schneller Dauerlauf 2; auch an den Anstiegen "dran" geblieben.
km 6 und ab km 10 im HM-Zieltempo. Schöner Trainingslauf "zu hause :-)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:38 00:05:38 00:05:39 10,6 17,77
2,00 00:11:09 00:05:30 00:05:31 10,9 -6,27
3,00 00:16:45 00:05:36 00:05:36 10,7 7,64
4,00 00:22:16 00:05:31 00:05:31 10,9 20,85
5,00 00:27:48 00:05:31 00:05:32 10,8 8,79
6,00 00:33:00 00:05:11 00:05:11 11,6 5,86
7,00 00:38:23 00:05:23 00:05:24 11,1 -10,09
8,00 00:44:00 00:05:36 00:05:36 10,7 1,91
9,00 00:49:26 00:05:26 00:05:27 11,0 -29,41
10,00 00:54:56 00:05:29 00:05:30 10,9 -2,82
11,00 00:59:57 00:05:00 00:05:01 12,0 -10,31
11,47 01:02:22 00:02:24 00:05:08 11,7 -3,65


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks