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Weiher-Ruif-Weiher
Ort Herzogenrath Datum 06.02.2010 09:25:11
Kategorie Laufen
Distanz 8,29 Kilometer Steigung 52,8 Meter Gefälle -58,3 Meter
Gesamt Zeit 00:44:45 Aktiv 00:44:45 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:23 min/km Tempo max. 00:04:24 min/km Tempo min. 00:06:31 min/km
Kalorien 832 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 4 °C PartClouds
Ausrüstung Adidas - SUPERNOVA SEQUENCE 2
Notiz Schneller Dauerlauf mit zusätzlichen Intervallen.
Im Wald waren telweise noch große Eisschollen, da musst man etwas aufpassen.
Viele Läufer unterwegs - auch Marion und Michaela :-).
www.marionhansen.de
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:19 00:05:19 00:05:19 11,3 4,55
2,00 00:11:03 00:05:43 00:05:44 10,5 18,17
3,00 00:16:51 00:05:48 00:05:48 10,3 19,48
4,00 00:22:23 00:05:31 00:05:32 10,8 -11,91
5,00 00:27:33 00:05:10 00:05:10 11,6 -17,24
6,00 00:32:44 00:05:10 00:05:11 11,6 -6,65
7,00 00:37:58 00:05:13 00:05:14 11,5 -2,61
8,00 00:43:12 00:05:14 00:05:14 11,4 -4,88
8,29 00:44:45 00:01:32 00:05:16 11,4 0,05


Trainingsarten