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Felder und Stadtwald
Ort Würselen Datum 06.05.2012 07:55:15
Kategorie Laufen
Distanz 12,36 Kilometer Steigung 64,5 Meter Gefälle -44,6 Meter
Gesamt Zeit 01:12:34 Aktiv 01:12:34 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:52 min/km Tempo max. 00:05:14 min/km Tempo min. 00:07:07 min/km
Kalorien 991 Durchs. HF 139 BPM HF max. 156 BPM
Wetter 6 °C LightRain NO-Wind
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz HM-Training. Gemeinsamer Lauf mit Sven; eigentlich waren 20 km geplant, aber wegen des schlechten Wetters (kühl, Regen und NO-Wind) haben ich mich zu einer Verkürzung entschloassen. Vielleicht kann ich am Nachmittag noch ein Ründchen mit meiner Frau laufen :-).
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:49 00:05:48 00:05:49 10,3 -2,56
1,00 00:11:35 00:05:45 00:05:46 10,4 1,76
1,00 00:17:23 00:05:47 00:05:48 10,3 0,42
1,00 00:23:13 00:05:49 00:05:50 10,3 -2,47
1,00 00:29:31 00:06:18 00:06:18 9,5 40,42
1,00 00:35:22 00:05:51 00:05:51 10,3 -16,21
1,00 00:41:16 00:05:53 00:05:54 10,2 -5,20
1,00 00:47:03 00:05:46 00:05:47 10,4 -9,41
1,00 00:52:51 00:05:47 00:05:48 10,4 -4,85
1,00 00:58:43 00:05:51 00:05:52 10,2 -5,51
1,00 01:04:33 00:05:49 00:05:50 10,3 1,96
1,00 01:10:23 00:05:49 00:05:50 10,3 -0,96
0,37 01:12:35 00:02:12 00:05:57 10,1 2,79


Trainingsarten

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