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Weiherrunde 8
Ort Herzogenrath Datum 06.12.2012 17:25:16
Kategorie Laufen
Distanz 8,09 Kilometer Steigung 90,3 Meter Gefälle -82,5 Meter
Gesamt Zeit 00:47:40 Aktiv 00:47:40 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:53 min/km Tempo max. 00:05:12 min/km Tempo min. 00:07:35 min/km
Kalorien 679 Durchs. HF 140 BPM HF max. 154 BPM
Wetter 1 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz Ich war den ganzen Tag irgendwie kaputt, musste mich beinahe in die Laufklamotten zwingen. Dann wurde es ein interessanter Nachtlauf mit ca. 90 HM auf 8km Streckenlänge. Schön wars und jetzt fühle ich mich wieder gut! Shin-Splints schmerzten nicht, eher der linke innere Knöchel im Bereich der Achillessehne zog etwas. Alles halb so wild.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:00 00:06:00 00:06:01 10,0 14,84
2,00 00:11:51 00:05:50 00:05:50 10,3 -5,69
3,00 00:17:59 00:06:07 00:06:08 9,8 9,99
4,00 00:23:56 00:05:57 00:05:58 10,1 20,32
5,00 00:29:49 00:05:52 00:05:52 10,2 -3,35
6,00 00:35:27 00:05:38 00:05:38 10,6 -30,22
7,00 00:41:18 00:05:51 00:05:51 10,3 0,32
8,00 00:47:05 00:05:46 00:05:46 10,4 -5,40
8,09 00:47:40 00:00:34 00:06:12 9,7 0,64


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks