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Herzogenrath-Busch-Merkstein
Ort Herzogenrath Datum 07.02.2011 15:10:28
Kategorie Laufen
Distanz 12,23 Kilometer Steigung 70,5 Meter Gefälle -80,3 Meter
Gesamt Zeit 01:09:36 Aktiv 01:09:34 Pause 00:00:02
Durchs. Tempo 00:05:41 min/km Tempo max. 00:04:50 min/km Tempo min. 00:07:31 min/km
Kalorien 1072 Durchs. HF 148 BPM HF max. 157 BPM
Wetter 15 °C Clear SW-Wind
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz Zügiger Dauerlauf 2
Erste Hälfte tendentiell bergan und Rückenwind; Rückweg genau andersherum.
Ich kann nicht sagen, was anstrenender war.
Trotz des Windes wars ein echter Frühlingslauf :-)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:55 00:05:55 00:05:55 10,1 3,64
2,00 00:11:41 00:05:45 00:05:46 10,4 -0,08
3,00 00:17:31 00:05:49 00:05:50 10,3 20,64
4,00 00:23:15 00:05:44 00:05:44 10,5 21,89
5,00 00:28:48 00:05:33 00:05:34 10,8 -8,50
6,00 00:34:34 00:05:45 00:05:45 10,4 2,51
7,00 00:40:04 00:05:30 00:05:30 10,9 -2,23
8,00 00:45:49 00:05:44 00:05:45 10,4 2,28
9,00 00:51:34 00:05:44 00:05:45 10,4 -8,64
10,00 00:57:00 00:05:26 00:05:27 11,0 -24,19
11,00 01:02:42 00:05:41 00:05:41 10,5 -10,00
12,00 01:08:19 00:05:37 00:05:38 10,7 1,14
12,23 01:09:36 00:01:16 00:05:35 10,7 -0,22


Trainingsarten

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