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Weiher-Pley-Weiher
Ort Herzogenrath Datum 07.03.2010 11:24:47
Kategorie Laufen
Distanz 14,18 Kilometer Steigung 181,6 Meter Gefälle -188,4 Meter
Gesamt Zeit 01:23:57 Aktiv 01:19:49 Pause 00:04:08
Durchs. Tempo 00:05:37 min/km Tempo max. 00:04:39 min/km Tempo min. 00:06:42 min/km
Kalorien 1158 Durchs. HF 155 BPM HF max. 165 BPM
Wetter 2 °C Clear Strammer Wind aus NO
Ausrüstung Asics - GT 2140
Notiz Langer Dauerlauf ohne Steigerungen. Erster Lauf mit Orthopädischer Schuhsohle - ging ganz gut.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:32 00:05:32 00:05:32 10,8 3,88
2,00 00:10:55 00:05:23 00:05:23 11,1 -2,14
3,00 00:16:21 00:05:25 00:05:26 11,0 5,66
4,00 00:22:00 00:05:38 00:05:39 10,6 20,01
5,00 00:27:54 00:05:54 00:05:54 10,2 11,72
6,00 00:33:48 00:05:54 00:05:54 10,2 10,00
7,00 00:39:39 00:05:50 00:05:51 10,3 5,82
8,00 00:45:14 00:05:35 00:05:35 10,7 -0,42
9,00 00:50:50 00:05:36 00:05:36 10,7 -11,04
10,00 00:56:34 00:05:43 00:05:44 10,5 2,96
11,00 01:01:54 00:05:20 00:05:20 11,2 -34,12
12,00 01:07:31 00:05:36 00:05:37 10,7 -14,77
13,00 01:13:05 00:05:33 00:05:34 10,8 4,02
14,00 01:18:45 00:05:40 00:05:40 10,6 -5,61
14,18 01:19:46 00:01:00 00:05:32 10,8 1,71


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