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Tempowechsellauf Platz TV 1860 Fürth
Ort Fürth Datum 07.03.2012 17:01:45
Kategorie Laufen
Distanz 13,10 Kilometer Steigung 0,0 Meter Gefälle -36,4 Meter
Gesamt Zeit 01:07:19 Aktiv 01:07:19 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:08 min/km Tempo max. 00:04:26 min/km Tempo min. 00:06:46 min/km
Kalorien 1062 Durchs. HF 145 BPM HF max. 157 BPM
Wetter 8 °C Clouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz HM-Training. 1 km warm laufen, anschließend 1 km in 5:30 min/km und 1 km 4:45 min/km mit 6 Wiederholungen.
Vorher war ich ziemlich müde, das Training lief dann unerwartet locker :-)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:54 00:05:53 00:05:54 10,2 -36,11
1,00 00:11:18 00:05:24 00:05:24 11,1 -1,34
1,00 00:16:03 00:04:44 00:04:45 12,6 2,22
1,00 00:21:25 00:05:22 00:05:22 11,2 -2,23
1,00 00:26:07 00:04:42 00:04:42 12,8 1,77
1,00 00:31:32 00:05:24 00:05:25 11,1 -1,70
1,00 00:36:13 00:04:41 00:04:41 12,8 1,33
1,00 00:41:36 00:05:23 00:05:23 11,1 -0,95
1,00 00:46:18 00:04:42 00:04:42 12,8 0,69
1,00 00:51:45 00:05:26 00:05:27 11,0 -0,10
1,00 00:56:29 00:04:43 00:04:44 12,7 -0,38
1,00 01:01:55 00:05:26 00:05:26 11,0 1,09
1,00 01:06:35 00:04:39 00:04:40 12,9 -1,32
0,17 01:07:21 00:00:46 00:04:40 12,9 1,81


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks