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Schulsportanlage
Ort Herzogenrath Datum 07.06.2012 12:27:56
Kategorie Laufen
Distanz 9,13 Kilometer Steigung 56,6 Meter Gefälle -60,7 Meter
Gesamt Zeit 00:57:31 Aktiv 00:51:21 Pause 00:06:10
Durchs. Tempo 00:06:17 min/km Tempo max. 00:04:08 min/km Tempo min. 04:28:01 min/km
Kalorien 592,48 Durchs. HF 149 BPM HF max. 166 BPM
Wetter 21 °C PartClouds nach Regen - schwül
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz HM-Training. 5 x 1000 m in 4:40 dazwischen 400 GP/TP. Anschließend 1.000 m barfuß über den Rasen und auslaufen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:27 00:04:27 00:04:27 13,5 3,66
0,40 00:06:53 00:02:25 00:06:04 9,9 -1,25
0,06 00:07:09 00:00:16 00:04:43 12,7 -0,53
1,00 00:11:43 00:04:34 00:04:34 13,1 2,40
0,42 00:14:27 00:02:43 00:06:30 9,2 0,52
1,00 00:18:55 00:04:27 00:04:28 13,4 -2,52
0,41 00:21:40 00:02:45 00:06:40 9,0 -0,33
1,00 00:26:19 00:04:38 00:04:39 12,9 2,24
0,42 00:29:28 00:03:08 00:07:30 8,0 0,63
1,00 00:34:08 00:04:39 00:04:40 12,9 -2,87
0,41 00:37:10 00:03:01 00:07:22 8,1 -0,31
0,11 00:37:45 00:00:35 00:05:11 11,6 0,12
1,04 00:48:13 00:10:28 00:10:01 6,0 0,36
0,35 00:54:27 00:06:14 00:17:39 3,4 -5,47


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks