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Weiherrunde bis Alsdorf
Ort Herzogenrath Datum 07.10.2012 10:18:15
Kategorie Laufen
Distanz 17,77 Kilometer Steigung 156,9 Meter Gefälle -157,3 Meter
Gesamt Zeit 01:44:15 Aktiv 01:43:57 Pause 00:00:18
Durchs. Tempo 00:05:52 min/km Tempo max. 00:04:31 min/km Tempo min. 00:07:50 min/km
Kalorien 1401 Durchs. HF 139 BPM HF max. 152 BPM
Wetter 9 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - GT 2170
Notiz HM-Training. Letzter LaLa vor Köln. Mit leichten Schmerzen im linken Knöchel gestartet - sie waren bis zum Ende da. Geplant im Tempo zwischen 5:50 - 6:00.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:58 00:05:58 00:05:59 10,0 11,17
2,00 00:11:40 00:05:41 00:05:41 10,5 -1,00
3,00 00:17:28 00:05:48 00:05:48 10,3 0,55
4,00 00:23:31 00:06:03 00:06:03 9,9 18,77
5,00 00:29:30 00:05:58 00:05:59 10,0 22,47
6,00 00:35:22 00:05:51 00:05:52 10,2 0,26
7,00 00:41:11 00:05:48 00:05:49 10,3 -14,76
8,00 00:46:54 00:05:43 00:05:43 10,5 -9,73
9,00 00:52:46 00:05:51 00:05:51 10,2 -6,86
10,00 00:58:49 00:06:03 00:06:03 9,9 25,93
11,00 01:04:38 00:05:49 00:05:50 10,3 -0,96
12,00 01:10:27 00:05:49 00:05:49 10,3 -8,36
13,00 01:16:17 00:05:49 00:05:50 10,3 -25,81
14,00 01:22:18 00:06:01 00:06:01 10,0 5,88
15,00 01:28:15 00:05:56 00:05:56 10,1 -8,34
16,00 01:33:58 00:05:43 00:05:43 10,5 -2,79
17,00 01:39:40 00:05:41 00:05:41 10,5 -4,48
17,77 01:44:15 00:04:34 00:05:57 10,1 -1,11


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks