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Rebstock-Messe
Ort Frankfurt Datum 07.12.2010 17:50:10
Kategorie Laufen
Distanz 8,17 Kilometer Steigung 10,2 Meter Gefälle -7,8 Meter
Gesamt Zeit 00:43:45 Aktiv 00:43:38 Pause 00:00:07
Durchs. Tempo 00:05:21 min/km Tempo max. 00:03:38 min/km Tempo min. 00:07:30 min/km
Kalorien 523 Durchs. HF 155 BPM HF max. 165 BPM
Wetter 1 °C Snow NO-Wind
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Intervalllauf - schnelles Renntemp und langsames Renntempo (Winterlauf).
Beginnender Schneefall, aber die meisten Wege waren schneefrei.
Letztes Training vor dem Winterlauf.
Long Tight, U-Hemd, langes Shirt, Regenjacke, Halstuch, Mütze, Handschuhe; OK (vlt. etwas zu warm)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:29 00:05:29 00:05:30 10,9 -1,16
2,00 00:10:33 00:05:03 00:05:04 11,8 2,07
3,00 00:16:07 00:05:34 00:05:34 10,8 -1,18
4,00 00:21:21 00:05:13 00:05:14 11,5 0,43
5,00 00:26:53 00:05:31 00:05:32 10,8 -2,13
6,00 00:32:17 00:05:23 00:05:24 11,1 2,46
7,00 00:37:33 00:05:15 00:05:16 11,4 0,54
8,00 00:42:45 00:05:12 00:05:13 11,5 1,58
8,17 00:43:45 00:00:59 00:05:52 10,2 -2,53


Trainingsarten