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Rund um Kohlscheid
Ort Herzogenrath Datum 08.01.2011 11:08:05
Kategorie Laufen
Distanz 20,00 Kilometer Steigung 149,2 Meter Gefälle -129,7 Meter
Gesamt Zeit 01:59:11 Aktiv 01:58:17 Pause 00:00:54
Durchs. Tempo 00:05:57 min/km Tempo max. 00:05:11 min/km Tempo min. 00:17:22 min/km
Kalorien 1830 Durchs. HF 153 BPM HF max. 171 BPM
Wetter 12 °C ChanceRain sehr böiger Wind aus SW
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Dauerlauf 2 mit Sven im gefühlten Frühling.
Schöner, langer Trainingslauf, die Kilometer sind nur so an uns vorbei geflogen.
Im Wurmtal war es teilweise ziemlich matschig, ein echtes Trail-Gefühl kam da auf :-)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:38 00:05:38 00:05:39 10,6 -1,28
2,00 00:11:40 00:06:01 00:06:02 10,0 -9,33
3,00 00:17:28 00:05:48 00:05:48 10,3 4,13
4,00 00:23:18 00:05:50 00:05:50 10,3 -11,35
5,00 00:29:07 00:05:48 00:05:49 10,3 -0,47
6,00 00:34:45 00:05:37 00:05:38 10,7 0,75
7,00 00:40:33 00:05:48 00:05:48 10,3 0,79
8,00 00:46:20 00:05:46 00:05:47 10,4 6,68
9,00 00:51:53 00:05:32 00:05:33 10,8 -6,41
10,00 00:57:24 00:05:31 00:05:31 10,9 -10,56
11,00 01:02:55 00:05:31 00:05:31 10,9 -9,21
12,00 01:08:35 00:05:40 00:05:40 10,6 6,18
13,00 01:14:28 00:05:53 00:05:53 10,2 14,40
14,00 01:20:21 00:05:53 00:05:53 10,2 -3,87
15,00 01:26:49 00:06:27 00:06:27 9,3 -40,50
16,00 01:33:38 00:06:49 00:06:50 8,8 0,22
17,00 01:39:53 00:06:14 00:06:14 9,6 8,05
18,00 01:46:04 00:06:10 00:06:11 9,7 2,46
19,00 01:52:04 00:06:00 00:06:00 10,0 6,80
20,00 01:59:11 00:07:06 00:07:08 8,4 36,66


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks