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große Alsterrunde
Ort Hamburg Datum 08.08.2010 09:29:46
Kategorie Laufen
Distanz 10,12 Kilometer Steigung 30,8 Meter Gefälle -26,3 Meter
Gesamt Zeit 00:54:27 Aktiv 00:54:09 Pause 00:00:18
Durchs. Tempo 00:05:22 min/km Tempo max. 00:03:53 min/km Tempo min. 00:08:34 min/km
Kalorien 997 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 18 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Perfekter Sonntagmorgenlauf mit Sightseeing; an der Alster ist gg. 10.00 schon mächtig viel Betrieb.
Damit die 10km vollendet werden, habe ich einen kleinen Umweg über den Gänsemarkt gemacht.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:29 00:05:29 00:05:29 10,9 -0,16
2,00 00:10:51 00:05:22 00:05:22 11,2 1,28
3,00 00:16:13 00:05:21 00:05:22 11,2 4,49
4,00 00:21:37 00:05:23 00:05:24 11,1 -7,15
5,00 00:26:55 00:05:18 00:05:19 11,3 -1,23
6,00 00:32:26 00:05:31 00:05:31 10,9 1,95
7,00 00:37:47 00:05:20 00:05:21 11,2 3,05
8,00 00:43:17 00:05:29 00:05:29 10,9 -2,17
9,00 00:48:42 00:05:25 00:05:26 11,1 -2,53
10,00 00:53:51 00:05:08 00:05:09 11,7 3,64
10,12 00:54:27 00:00:35 00:05:00 12,0 -0,33


Trainingsarten