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Westhafen - Osthafen
Ort Frankfurt Datum 08.11.2011 17:10:52
Kategorie Laufen
Distanz 17,04 Kilometer Steigung 123,8 Meter Gefälle -121,5 Meter
Gesamt Zeit 01:42:14 Aktiv 01:41:34 Pause 00:00:40
Durchs. Tempo 00:05:59 min/km Tempo max. 00:04:57 min/km Tempo min. 00:10:20 min/km
Kalorien 1331 Durchs. HF 135 BPM HF max. 148 BPM
Wetter 10 °C Clear
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Langer Lauf im 6er Pace. Im Osthafen musste ich eine Umleitung laufen, deswegen sind es 17km geworden. Schöner Herbstlauf im Dunklen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:54 00:05:53 00:05:54 10,2 -7,57
1,00 00:11:44 00:05:50 00:05:50 10,3 6,70
1,00 00:17:34 00:05:50 00:05:50 10,3 -10,24
1,00 00:23:35 00:06:00 00:06:01 10,0 9,25
1,00 00:29:44 00:06:09 00:06:09 9,7 0,14
1,00 00:35:46 00:06:01 00:06:02 9,9 2,01
1,00 00:42:05 00:06:19 00:06:19 9,5 -0,61
1,00 00:48:01 00:05:56 00:05:56 10,1 0,10
1,00 00:54:03 00:06:02 00:06:02 9,9 2,15
1,00 01:00:00 00:05:57 00:05:57 10,1 -1,49
1,00 01:06:02 00:06:02 00:06:02 9,9 -2,09
1,00 01:12:02 00:06:00 00:06:00 10,0 -2,03
1,00 01:18:07 00:06:04 00:06:05 9,9 0,48
1,00 01:24:04 00:05:57 00:05:57 10,1 4,25
1,00 01:30:01 00:05:57 00:05:57 10,1 -3,54
1,00 01:35:54 00:05:53 00:05:53 10,2 -7,76
1,00 01:41:45 00:05:51 00:05:51 10,2 11,76
0,08 01:42:13 00:00:27 00:05:39 10,6 2,23


Trainingsarten

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