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Weiher 5
Ort Herzogenrath Datum 08.12.2012 11:51:47
Kategorie Laufen
Distanz 5,32 Kilometer Steigung 47,1 Meter Gefälle -41,5 Meter
Gesamt Zeit 00:30:02 Aktiv 00:30:02 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:38 min/km Tempo max. 00:04:57 min/km Tempo min. 00:06:53 min/km
Kalorien 449 Durchs. HF 140 BPM HF max. 153 BPM
Wetter -4 °C Clear
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz Kleine Standardrunde im Schnee bei perfektem Sonnenschein. Sonnenbrillenwetter bei -4°C. Ein super Winterlauf; anschließend dehnen, stabilisieren und etwas Rumpfkraft. Keine Probleme!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:51 00:05:51 00:05:51 10,3 15,82
2,00 00:11:19 00:05:28 00:05:28 11,0 -6,43
3,00 00:17:09 00:05:50 00:05:50 10,3 16,98
4,00 00:22:46 00:05:36 00:05:37 10,7 -12,27
5,00 00:28:15 00:05:29 00:05:29 10,9 -13,27
5,32 00:30:02 00:01:46 00:05:32 10,8 1,16


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks