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Weiher_7,5
Ort Herzogenrath Datum 09.08.2010 17:24:51
Kategorie Laufen
Distanz 7,62 Kilometer Steigung 36,7 Meter Gefälle -31,1 Meter
Gesamt Zeit 00:40:59 Aktiv 00:40:55 Pause 00:00:04
Durchs. Tempo 00:05:22 min/km Tempo max. 00:04:24 min/km Tempo min. 00:08:37 min/km
Kalorien 760 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 24 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - GT 2140
Notiz Erst Lauf-ABC auf Fahrradübungsplatz dann Fahrtenspiellauf.
Schnelle Interwalle bei den Wächtern, 2x neuer Weg und bergauf nach Ruif
Ziemlich anstrengend nach der Laufwoche und der Heimfahrt gestern.
Qualität kommt von Qaul ;-)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:18 00:05:18 00:05:19 11,3 3,51
2,00 00:10:26 00:05:07 00:05:08 11,7 5,79
3,00 00:15:44 00:05:18 00:05:18 11,3 -1,79
4,00 00:21:23 00:05:38 00:05:38 10,6 7,80
5,00 00:26:43 00:05:20 00:05:21 11,2 2,11
6,00 00:31:59 00:05:16 00:05:16 11,4 -9,74
7,00 00:37:41 00:05:42 00:05:42 10,5 -1,16
7,62 00:40:59 00:03:17 00:05:17 11,4 -6,19


Trainingsarten