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Weiher - Duffesheide - Wefelen
Ort Herzogenrath Datum 09.12.2012 10:12:49
Kategorie Laufen
Distanz 13,42 Kilometer Steigung 125,0 Meter Gefälle -120,6 Meter
Gesamt Zeit 01:20:40 Aktiv 01:20:39 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:06:00 min/km Tempo max. 00:05:00 min/km Tempo min. 00:09:18 min/km
Kalorien 1173 Durchs. HF 184 BPM HF max. 232 BPM
Wetter 2 °C LightRain SW-Wind 33 km/h (5bft)
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz Tauwetter. Es war richtig viel (Schnee)matsch auf der Strecke und dazu ein heftiger Wind aus SW (hoffentlich ändert sich die Windwichtung in der kommenden Woche...). Wetter für Athleten mal wieder. An Stelle der geplanten 16 km sind es dann nur 13,4 geworden - ich wollte nicht so viel riskieren. Leichter Druckschmerz am unteren linken Schienbein (direkt über dem Knöchel).
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:10 00:06:10 00:06:10 9,7 10,28
2,00 00:12:07 00:05:56 00:05:57 10,1 -10,11
3,00 00:18:07 00:05:59 00:06:00 10,0 10,22
4,00 00:24:02 00:05:54 00:05:55 10,1 0,04
5,00 00:30:33 00:06:31 00:06:31 9,2 17,83
6,00 00:36:35 00:06:02 00:06:02 9,9 -0,08
7,00 00:43:00 00:06:24 00:06:25 9,4 12,09
8,00 00:48:51 00:05:51 00:05:51 10,2 5,26
9,00 00:54:41 00:05:50 00:05:50 10,3 -12,99
10,00 01:00:36 00:05:54 00:05:54 10,2 -8,52
11,00 01:06:24 00:05:48 00:05:49 10,3 -11,80
12,00 01:12:19 00:05:55 00:05:55 10,1 -7,20
13,00 01:18:15 00:05:55 00:05:55 10,1 -3,73
13,42 01:20:40 00:02:24 00:05:46 10,4 -0,07


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks