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Tempodauerlauf
Ort Herzogenrath Datum 10.03.2012 11:44:21
Kategorie Laufen
Distanz 10,83 Kilometer Steigung 67,7 Meter Gefälle -70,0 Meter
Gesamt Zeit 01:00:49 Aktiv 00:58:33 Pause 00:02:16
Durchs. Tempo 00:05:36 min/km Tempo max. 00:04:23 min/km Tempo min. 00:46:22 min/km
Kalorien 872 Durchs. HF 142 BPM HF max. 167 BPM
Wetter 9 °C Clouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz HM - Training - geplant 8 km in 4:40 min/km. Vorher warm laufen und Lauf-ABC. Bestes Laufwetter, gemeinsam mit Marion auf der Bahn gewesen. 8 km - 37:10 -> :-) (4:39 min/km)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:07 00:06:06 00:06:07 9,8 5,23
1,00 00:16:13 00:10:05 00:10:06 5,9 -0,22
0,72 00:22:57 00:06:43 00:09:23 6,4 -0,01
1,00 00:27:35 00:04:38 00:04:38 12,9 3,29
1,00 00:32:13 00:04:38 00:04:38 12,9 -2,69
1,00 00:36:51 00:04:37 00:04:38 13,0 2,06
1,00 00:41:31 00:04:40 00:04:40 12,9 -0,65
1,00 00:46:12 00:04:40 00:04:41 12,8 -0,73
1,00 00:50:50 00:04:38 00:04:38 12,9 2,36
1,00 00:55:30 00:04:39 00:04:40 12,9 -3,40
1,00 01:00:07 00:04:37 00:04:37 13,0 3,87
0,16 01:00:50 00:00:43 00:04:32 13,2 -3,23


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks