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Weiher profiliert
Ort Herzogenrath Datum 10.08.2012 16:59:23
Kategorie Laufen
Distanz 12,33 Kilometer Steigung 151,5 Meter Gefälle -155,2 Meter
Gesamt Zeit 01:11:45 Aktiv 01:11:45 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:49 min/km Tempo max. 00:04:39 min/km Tempo min. 00:08:32 min/km
Kalorien 1079 Durchs. HF 143 BPM HF max. 159 BPM
Wetter 21 °C Clear
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz HM-Training und gemeinsamer Lauf mit Sven. Eigentlich war ein Intervalltraining geplant. Wegen des bald anstehenden NR-Laufs änderten wir den Plan und liefen durch profiliertes Gelände - in Summe ziemlich zügig. Hat Spaß gemacht.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:15 00:06:15 00:06:16 9,6 2,78
2,00 00:11:59 00:05:44 00:05:44 10,5 8,59
3,00 00:18:03 00:06:03 00:06:03 9,9 -4,34
4,00 00:23:53 00:05:49 00:05:50 10,3 24,50
5,00 00:29:44 00:05:51 00:05:51 10,3 -4,26
6,00 00:35:29 00:05:45 00:05:46 10,4 3,05
7,00 00:41:14 00:05:44 00:05:45 10,4 -13,21
8,00 00:46:58 00:05:44 00:05:44 10,5 6,23
9,00 00:52:44 00:05:45 00:05:45 10,4 -5,67
10,00 00:58:39 00:05:54 00:05:55 10,1 18,16
11,00 01:04:19 00:05:39 00:05:40 10,6 -28,67
12,00 01:09:49 00:05:30 00:05:31 10,9 -5,40
12,33 01:11:45 00:01:55 00:05:44 10,5 -3,24


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks