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Alte Mühle - Teuterhof
Ort Herzogenrath Datum 10.10.2010 10:55:08
Kategorie Laufen
Distanz 10,88 Kilometer Steigung 166,6 Meter Gefälle -162,5 Meter
Gesamt Zeit 01:02:22 Aktiv 01:02:19 Pause 00:00:03
Durchs. Tempo 00:05:43 min/km Tempo max. 00:04:37 min/km Tempo min. 00:07:49 min/km
Kalorien 696 Durchs. HF 149 BPM HF max. 165 BPM
Wetter 13 °C Clear
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Dauerlauf 2, am oberen HF-Limit im sehr profilierten Gelände.
Mit Marion gestartet :-)
Tolles Laufwetter ging richtig gut, deswegen konnte ich auch die Kalkheide noch hoch laufen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:36 00:05:36 00:05:37 10,7 16,95
2,00 00:11:14 00:05:38 00:05:38 10,6 -1,51
3,00 00:17:26 00:06:11 00:06:11 9,7 48,53
4,00 00:23:08 00:05:41 00:05:42 10,5 -2,11
5,00 00:28:51 00:05:43 00:05:43 10,5 6,48
6,00 00:34:24 00:05:33 00:05:33 10,8 -44,92
7,00 00:39:59 00:05:34 00:05:35 10,8 -6,03
8,00 00:45:27 00:05:28 00:05:28 11,0 -0,53
9,00 00:51:15 00:05:47 00:05:48 10,3 9,80
10,00 00:57:22 00:06:07 00:06:07 9,8 -12,55
10,88 01:02:22 00:04:59 00:05:40 10,6 -5,71


Trainingsarten