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Nachtlauf H'rath - B'berg - Kohlscheid
Ort Aachen Datum 10.11.2011 18:56:54
Kategorie Laufen
Distanz 11,83 Kilometer Steigung 104,5 Meter Gefälle -102,9 Meter
Gesamt Zeit 01:09:35 Aktiv 01:09:35 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:53 min/km Tempo max. 00:04:55 min/km Tempo min. 00:07:28 min/km
Kalorien 938 Durchs. HF 142 BPM HF max. 184 BPM
Wetter 5 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Ans Laufen in finsterer Nacht muss ich mich noch gewöhnen.
Die Beine waren etwas schwer, 3. Lauf innerhalb von 4 Tagen und heute die lange vdB-Veranstaltung mit wenig Energiezufuhr...
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:58 00:05:58 00:05:58 10,0 3,31
1,00 00:12:03 00:06:04 00:06:05 9,9 37,45
1,00 00:17:50 00:05:47 00:05:47 10,4 2,78
1,00 00:23:33 00:05:43 00:05:43 10,5 3,19
1,00 00:29:29 00:05:55 00:05:56 10,1 -26,23
1,00 00:35:32 00:06:03 00:06:03 9,9 46,52
1,00 00:41:16 00:05:43 00:05:44 10,5 -15,24
1,00 00:47:07 00:05:51 00:05:51 10,2 2,61
1,00 00:52:55 00:05:48 00:05:48 10,3 -5,92
1,00 00:58:47 00:05:51 00:05:52 10,2 -15,80
1,00 01:04:39 00:05:52 00:05:52 10,2 -37,80
0,84 01:09:34 00:04:55 00:05:52 10,2 4,38


Trainingsarten

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