Header

Weiher - Alsdorf
Ort Herzogenrath Datum 11.09.2011 16:27:17
Kategorie Laufen
Distanz 10,26 Kilometer Steigung 87,3 Meter Gefälle -86,0 Meter
Gesamt Zeit 00:54:06 Aktiv 00:53:55 Pause 00:00:11
Durchs. Tempo 00:05:16 min/km Tempo max. 00:04:34 min/km Tempo min. 00:06:58 min/km
Kalorien 955 Durchs. HF 159 BPM HF max. 168 BPM
Wetter 20 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Schneller Dauerlauf - hat richtig Spaß gemacht.
Vorher 10 Minuten Lauf-ABC.
Keine Probleme wegen der abgeklungenen Erkältung und auch keine bei der Laufumstellung.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:27 00:05:27 00:05:27 11,0 6,76
2,00 00:10:35 00:05:08 00:05:09 11,7 3,00
3,00 00:15:38 00:05:03 00:05:03 11,9 9,41
4,00 00:21:20 00:05:41 00:05:41 10,5 19,80
5,00 00:26:47 00:05:27 00:05:28 11,0 12,73
6,00 00:31:57 00:05:09 00:05:10 11,6 -9,19
7,00 00:37:08 00:05:11 00:05:11 11,6 -16,59
8,00 00:42:33 00:05:24 00:05:25 11,1 2,91
9,00 00:47:42 00:05:09 00:05:09 11,6 -16,59
10,00 00:52:46 00:05:03 00:05:03 11,9 -11,65
10,26 00:54:05 00:01:18 00:05:01 12,0 1,63


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks