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Schulsportanlage
Ort Herzogenrath Datum 12.05.2012 10:01:56
Kategorie Laufen
Distanz 9,31 Kilometer Steigung 61,4 Meter Gefälle -70,7 Meter
Gesamt Zeit 00:54:06 Aktiv 00:53:52 Pause 00:00:14
Durchs. Tempo 00:05:48 min/km Tempo max. 00:04:11 min/km Tempo min. 00:11:23 min/km
Kalorien 669 Durchs. HF 137 BPM HF max. 155 BPM
Wetter 9 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz HM-Training. 7 x 800m in 3:40 (4:30 min/km). Dazwischen 400 m Erholungspause. Anschließend auslaufen. NW-Wind.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
0,82 00:03:40 00:03:40 00:04:30 13,4 0,59
0,40 00:06:45 00:03:04 00:07:44 7,8 -0,35
0,83 00:10:27 00:03:41 00:04:28 13,4 0,39
0,40 00:13:37 00:03:10 00:08:01 7,5 -0,27
0,82 00:17:17 00:03:40 00:04:30 13,3 0,30
0,40 00:20:23 00:03:06 00:07:44 7,8 -0,33
0,82 00:24:03 00:03:40 00:04:30 13,3 0,29
0,40 00:27:12 00:03:09 00:07:53 7,6 -0,27
0,82 00:30:53 00:03:41 00:04:30 13,4 0,28
0,40 00:34:05 00:03:11 00:08:03 7,4 -0,24
0,82 00:37:44 00:03:39 00:04:29 13,4 0,22
0,40 00:41:02 00:03:18 00:08:13 7,3 -0,38
0,83 00:44:46 00:03:43 00:04:31 13,3 0,28
1,00 00:52:19 00:07:32 00:07:33 8,0 -3,38
0,26 00:54:03 00:01:44 00:06:42 9,0 -1,05


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks