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Locht-Herzogenrath
Ort Herzogenrath Datum 12.06.2010 18:06:19
Kategorie Laufen
Distanz 20,54 Kilometer Steigung 91,6 Meter Gefälle -139,3 Meter
Gesamt Zeit 01:59:56 Aktiv 01:59:26 Pause 00:00:30
Durchs. Tempo 00:05:50 min/km Tempo max. 00:04:53 min/km Tempo min. 00:16:18 min/km
Kalorien 1681 Durchs. HF 142 BPM HF max. 154 BPM
Wetter 16 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - GT 2140
Notiz Langer Dauerlauf
Locht-Avantis-Richterich-Horbach-Pannesheide-Pley
Niederbardenberg-Wefelen-Herzogenrath
kurze Tight, kurzes Shirt, OK
Schuhstopp (wg. Stein) bei km 10.
Ab km 19 Muskelzucken im Oberschenkel.
Abschließend gedehnt.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:28 00:05:28 00:05:28 11,0 2,99
2,00 00:10:59 00:05:30 00:05:31 10,9 3,87
3,00 00:16:35 00:05:36 00:05:37 10,7 3,04
4,00 00:22:10 00:05:34 00:05:34 10,8 4,23
5,00 00:27:42 00:05:32 00:05:32 10,8 -8,61
6,00 00:33:19 00:05:37 00:05:37 10,7 -7,87
7,00 00:39:02 00:05:42 00:05:43 10,5 6,12
8,00 00:44:32 00:05:30 00:05:31 10,9 -14,07
9,00 00:50:17 00:05:44 00:05:45 10,4 -6,06
10,00 00:56:08 00:05:50 00:05:51 10,3 -3,84
11,00 01:02:31 00:06:22 00:06:23 9,4 13,91
12,00 01:08:24 00:05:53 00:05:53 10,2 2,06
13,00 01:13:57 00:05:33 00:05:33 10,8 -33,38
14,00 01:20:04 00:06:06 00:06:06 9,8 -7,45
15,00 01:26:27 00:06:22 00:06:23 9,4 25,30
16,00 01:32:34 00:06:07 00:06:07 9,8 6,05
17,00 01:38:29 00:05:54 00:05:55 10,1 -5,03
18,00 01:44:26 00:05:57 00:05:57 10,1 -9,85
19,00 01:50:29 00:06:02 00:06:03 9,9 -25,15
20,00 01:56:40 00:06:11 00:06:12 9,7 3,08
20,54 01:59:56 00:03:15 00:05:59 10,0 -10,03


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