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Weiher 8
Ort Herzogenrath Datum 12.11.2012 17:55:33
Kategorie Laufen
Distanz 8,08 Kilometer Steigung 84,8 Meter Gefälle -80,3 Meter
Gesamt Zeit 00:49:22 Aktiv 00:49:22 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:06:06 min/km Tempo max. 00:05:10 min/km Tempo min. 00:07:58 min/km
Kalorien 641 Durchs. HF 138 BPM HF max. 155 BPM
Wetter 10 °C PartClouds kein Wind - tolles Laufwetter
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Nachtlauf mit Florian. Noch leichter Muskelkarter (linker Spann, Knie hinten und Oberschenkel hinten) vom Hallenfußball. Langsam angefangen, Flo wollte gerne in diesem Trott bleiben. Immer noch Zug auf Achilles-Sehne (links, innen; Knöchel) und unterer Schienbeinknochen. Morgen wieder Physio!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:14 00:06:14 00:06:14 9,6 9,68
2,00 00:12:26 00:06:12 00:06:12 9,7 0,41
3,00 00:18:47 00:06:21 00:06:22 9,4 0,66
4,00 00:25:13 00:06:26 00:06:26 9,3 6,10
5,00 00:31:02 00:05:49 00:05:49 10,3 5,22
6,00 00:37:06 00:06:03 00:06:04 9,9 -15,98
7,00 00:43:03 00:05:56 00:05:57 10,1 -5,30
8,00 00:48:52 00:05:48 00:05:49 10,3 0,37
8,08 00:49:21 00:00:28 00:05:41 10,6 -0,99


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks