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ATG-Winterlauf 2010
Ort Mulartzhütte Datum 12.12.2010 11:06:58
Kategorie Laufen
Distanz 17,49 Kilometer Steigung 152,3 Meter Gefälle -209,0 Meter
Gesamt Zeit 01:31:49 Aktiv 01:31:44 Pause 00:00:05
Durchs. Tempo 00:05:14 min/km Tempo max. 00:04:10 min/km Tempo min. 00:09:42 min/km
Kalorien 1166 Durchs. HF 163 BPM HF max. 171 BPM
Wetter 4 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Mein jährliches Laufhighlight, diesmal unter extremen Streckenbedingungen.
Die Strecke musste bei Vennwegen um ca. 500 verkürzt werden
Ab Hitfeld war es eher ein Trail. Ich bin ziemlich zufrieden mit meiner Zeit,
es war mehr oder weniger die Egalisierung vom letzten Jahr (durchschnittliche Pacs).
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:02 00:05:02 00:05:02 11,9 -10,25
2,00 00:10:18 00:05:16 00:05:16 11,4 37,32
3,00 00:14:48 00:04:29 00:04:30 13,3 -44,57
4,00 00:19:30 00:04:42 00:04:42 12,7 -22,04
5,00 00:24:07 00:04:37 00:04:37 13,0 -23,61
6,00 00:29:08 00:05:00 00:05:01 12,0 -1,37
7,00 00:34:14 00:05:05 00:05:06 11,8 5,13
8,00 00:39:26 00:05:11 00:05:12 11,5 -1,79
9,00 00:44:38 00:05:12 00:05:12 11,5 10,14
10,00 00:50:01 00:05:22 00:05:23 11,2 -4,70
11,00 00:55:36 00:05:34 00:05:35 10,8 6,56
12,00 01:01:23 00:05:46 00:05:47 10,4 3,86
13,00 01:06:52 00:05:28 00:05:29 10,9 -10,58
14,00 01:12:46 00:05:54 00:05:55 10,1 6,19
15,00 01:18:57 00:06:10 00:06:11 9,7 8,30
16,00 01:24:25 00:05:27 00:05:28 11,0 2,64
17,00 01:29:29 00:05:04 00:05:05 11,8 -28,18
17,49 01:31:48 00:02:18 00:04:42 12,8 -12,89


Trainingsarten