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Nidda on Ice
Ort Frankfurt Datum 12.12.2012 16:35:21
Kategorie Laufen
Distanz 5,50 Kilometer Steigung 13,8 Meter Gefälle -14,0 Meter
Gesamt Zeit 00:33:23 Aktiv 00:33:19 Pause 00:00:04
Durchs. Tempo 00:06:04 min/km Tempo max. 00:05:18 min/km Tempo min. 00:07:26 min/km
Kalorien 429 Durchs. HF 133 BPM HF max. 159 BPM
Wetter 0 °C PartClouds kalterWind
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Vereiste Wege sind schlecht zum Laufen. Eigentlich wiollte ich heute ein paar Strides einbauen, dabei hätte ich mir wahrscheinlich sämtliche Knochen gebrochen. Ich bin auf den glatten Wegen teilweise ordentlich rum geeiert. Dazu ein merkliches Ziehen im linken unteren Schienbein.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:03 00:06:03 00:06:03 9,9 -6,44
2,00 00:12:07 00:06:04 00:06:04 9,9 0,62
3,00 00:18:15 00:06:07 00:06:08 9,8 0,77
4,00 00:24:36 00:06:21 00:06:22 9,4 -0,15
5,00 00:30:23 00:05:47 00:05:47 10,4 2,49
5,50 00:33:23 00:02:59 00:05:58 10,1 5,68


Trainingsarten

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