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Weiher 7
Ort Herzogenrath Datum 13.01.2012 16:31:10
Kategorie Laufen
Distanz 6,99 Kilometer Steigung 48,6 Meter Gefälle -43,7 Meter
Gesamt Zeit 00:41:10 Aktiv 00:41:10 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:53 min/km Tempo max. 00:05:11 min/km Tempo min. 00:07:10 min/km
Kalorien 695 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 6 °C PartClouds
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz 2. Lauf nach der überlastungsbedingten Laufpause. Länger und schneller als am Dienstag.
Keine Schmerzen im Sprunggelenk - nur das Ziehen in der Achillessehne. Könnte auch an der
Knöchelbandage liegen, da die Schmerzen heute nur links waren (rechts keine Bandage).
2. Trainingslauf für den Berlin-HM. Geplantes Training: Dauerlauf GA1 84 Minuten | 14 km | 6:00
Bewusst kürzer gelaufen - jetzt bloß nichts überstürzen. Fühle mich gut :-)

Leider keine Herzfrequenzdaten, da Marion meinen Brustgurt hatte :-o
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:56 00:05:56 00:05:56 10,1 3,61
1,00 00:11:44 00:05:47 00:05:48 10,4 5,11
1,00 00:17:31 00:05:47 00:05:47 10,4 5,03
1,00 00:23:27 00:05:56 00:05:56 10,1 1,20
1,00 00:29:23 00:05:55 00:05:56 10,1 -1,68
1,00 00:35:12 00:05:49 00:05:49 10,3 -11,15
1,00 00:41:09 00:05:57 00:05:57 10,1 -1,54


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks