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Merkstein-Übach
Ort Herzogenrath Datum 13.06.2011 16:30:57
Kategorie Laufen
Distanz 9,46 Kilometer Steigung 46,1 Meter Gefälle -51,3 Meter
Gesamt Zeit 00:58:38 Aktiv 00:58:14 Pause 00:00:24
Durchs. Tempo 00:06:11 min/km Tempo max. 00:04:53 min/km Tempo min. 00:11:50 min/km
Kalorien 543 Durchs. HF 129 BPM HF max. 156 BPM
Wetter 21 °C PartClouds
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Gemeinsamer Lauf mit Marion (bis km 5). Regeneration bis schneller Dauerlauf 2.
Erster Lauf nach Mageninfekt. Ging unerwartet gut, auch die 4 beschleunigten Kilometer am
Ende des Laufs habe ich gut überstanden.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:45 00:06:45 00:06:45 8,9 1,46
2,00 00:13:19 00:06:34 00:06:35 9,1 -22,84
3,00 00:19:56 00:06:36 00:06:36 9,1 -8,79
4,00 00:26:30 00:06:34 00:06:34 9,1 -2,42
5,00 00:33:30 00:06:59 00:07:00 8,6 9,38
6,00 00:39:15 00:05:45 00:05:46 10,4 11,64
7,00 00:44:52 00:05:36 00:05:36 10,7 -1,86
8,00 00:50:30 00:05:38 00:05:39 10,6 21,54
9,00 00:56:02 00:05:31 00:05:32 10,9 -1,28
9,46 00:58:37 00:02:34 00:05:33 10,8 -7,26


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks