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kurze Feierabendfahrtspielrunde am Weiher
Ort Herzogenrath Datum 14.04.2011 18:41:44
Kategorie Laufen
Distanz 7,34 Kilometer Steigung 39,2 Meter Gefälle -30,8 Meter
Gesamt Zeit 00:40:04 Aktiv 00:40:03 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:27 min/km Tempo max. 00:04:33 min/km Tempo min. 00:06:28 min/km
Kalorien 616 Durchs. HF 150 BPM HF max. 168 BPM
Wetter 14 °C Clouds
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Dauerlauf 2 mit 3 Fahrtspielintervallen.
- FS1 0,7km 03.29 (5:08 Pace; leicht bergan und Gegenwind)
- FS2 0,7km 03.26 (5:00 Pace; leicht bergan und Gegenwind)
- FS3 0,7km 02.42 (4:44 Pace; leicht bergab und Rückenwind)
Bergan in Richtung Reifeld (km 5 - 6) "dran geblieben".
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:42 00:05:42 00:05:43 10,5 3,00
2,00 00:11:20 00:05:38 00:05:38 10,6 4,70
3,00 00:16:41 00:05:20 00:05:20 11,2 2,48
4,00 00:22:01 00:05:20 00:05:20 11,3 -4,89
5,00 00:27:48 00:05:47 00:05:48 10,4 20,39
6,00 00:32:58 00:05:10 00:05:10 11,6 -11,89
7,00 00:38:14 00:05:16 00:05:16 11,4 -12,09
7,34 00:40:03 00:01:48 00:05:19 11,3 -1,09


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks