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Weiher-Wefelen-Reifeld-Weiher
Ort Herzogenrath Datum 14.05.2010 13:51:44
Kategorie Laufen
Distanz 7,81 Kilometer Steigung 59,6 Meter Gefälle -62,4 Meter
Gesamt Zeit 00:43:01 Aktiv 00:42:58 Pause 00:00:03
Durchs. Tempo 00:05:30 min/km Tempo max. 00:04:57 min/km Tempo min. 00:06:33 min/km
Kalorien 781 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 12 °C ChanceRain
Ausrüstung Adidas - SUPERNOVA SEQUENCE 2
Notiz Kurzer Dauerlauf zur allgemeinen Bewegung.
adidas-Schuhe mit orthopädischen Einlagen - es ging gut, ich werde mir wohl ein zweites Paar besorgen.
Sch***-Wetter, 3/4 Tight, langes Shirt und Weste. OK.
Vor dem Lauf kurze Laufschule, nachher Stretching.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:22 00:05:22 00:05:23 11,2 19,19
2,00 00:11:03 00:05:40 00:05:41 10,6 14,42
3,00 00:16:43 00:05:39 00:05:40 10,6 11,73
4,00 00:22:07 00:05:24 00:05:24 11,1 -19,79
5,00 00:27:31 00:05:23 00:05:24 11,1 -20,58
6,00 00:33:15 00:05:44 00:05:44 10,5 3,64
7,00 00:38:40 00:05:25 00:05:25 11,1 8,25
7,81 00:43:01 00:04:20 00:05:22 11,2 -16,55


Trainingsarten