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Hochheim - Mainz - Wiesbaden
Ort Hochheim Datum 14.09.2011 17:34:55
Kategorie Laufen
Distanz 20,22 Kilometer Steigung 67,5 Meter Gefälle -68,7 Meter
Gesamt Zeit 02:07:38 Aktiv 02:07:29 Pause 00:00:09
Durchs. Tempo 00:06:18 min/km Tempo max. 00:05:33 min/km Tempo min. 00:08:02 min/km
Kalorien 1692 Durchs. HF 148 BPM HF max. 161 BPM
Wetter 21 °C Clear W-Wind
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz Langer Lauf, sehr anstrendend wars. Westwind, d.h. heftiger Gegenwind auf den ersten 8 km; mit der Dämmerung (=Rückweg) war er weg...
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:01 00:06:01 00:06:02 10,0 -1,36
2,00 00:11:50 00:05:48 00:05:49 10,3 -0,58
3,00 00:17:51 00:06:00 00:06:01 10,0 -1,99
4,00 00:24:04 00:06:13 00:06:13 9,6 -0,25
5,00 00:30:19 00:06:15 00:06:15 9,6 -1,52
6,00 00:36:24 00:06:04 00:06:05 9,9 -0,91
7,00 00:42:44 00:06:19 00:06:19 9,5 2,51
8,00 00:49:14 00:06:30 00:06:30 9,2 -4,02
9,00 00:55:32 00:06:18 00:06:18 9,5 1,45
10,00 01:01:56 00:06:24 00:06:24 9,4 2,86
11,00 01:08:31 00:06:35 00:06:35 9,1 -4,31
12,00 01:14:37 00:06:05 00:06:05 9,9 6,32
13,00 01:21:09 00:06:32 00:06:32 9,2 -4,43
14,00 01:27:21 00:06:12 00:06:12 9,7 3,09
15,00 01:33:51 00:06:30 00:06:30 9,2 -2,75
16,00 01:40:11 00:06:19 00:06:19 9,5 2,71
17,00 01:46:34 00:06:23 00:06:24 9,4 -0,78
18,00 01:52:59 00:06:24 00:06:25 9,4 2,33
19,00 01:59:36 00:06:36 00:06:37 9,1 -5,37
20,00 02:06:12 00:06:36 00:06:37 9,1 4,00
20,22 02:07:38 00:01:25 00:06:28 9,3 2,56


Trainingsarten

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